Test : trouver vos sources de bonheur

Carole Maruccia
Le 1 avril 2020

Comment gérer son stress pendant le confinement? De tes besoins psychologiques, tu t’occuperas !

Pour se sentir bien, le secret c’est de se créer des sources de bonheur, adaptées à votre personnalité.

Nous avons en nous 8 besoins psychologiques qui s’expriment à différent degrés, selon la process communication. Ce qui motive l’un, ne motive pas forcément l’autre.

En repérer vos besoins les plus importants et en les satisfaisant, vous augmenterez votre jauge de motivation, de créativité et d’enthousiasme pendant votre confinement.

Consignes :

Pour chaque situation suivante notez les de 0 à 100 (0 aucune motivation, 100 très grande motivation)
Parmi les situations suivantes, je vous invite à inscrire dans les commentaires les 6 ayant la plus haute note (écrivez les numéros dans un commentaire)
Je communiquerai individuellement avec chacun pour associer le ou les besoins psychologiques à satisfaire pour créer une source de bonheur, ainsi qu’un plan d’action individualisé.

Se rendre dans des lieux d’exception
Faire une to-do liste pour faire vos courses
Vous promener dans les marchés de Noel pour sentir les odeurs de vins chaud et de pain d’épice artisanaux.
Pratiquer des activités sportives intenses pour les sensations fortes (parachute, ski hors-pistes…)
Avoir des responsabilités à la hauteur de vos compétences et qualifications
Faire des activités solitaires (peintures, bricolage, jardinage)
Vous créer des temps personnels pour prendre soin de vous (massage, thalasso, routine beauté…)
S’amuser, rire, plaisanter avec ses amis
Prendre plaisir à recevoir et gâter vos proches, vos amis.
Vous engager pour une cause (associations, partir politique, syndicat…)
Vous offrir régulièrement ce qui vous fais plaisir et éveille vos sens : parfum, fleurs
Faire progresser votre entourage en partageant vos connaissances dans vos domaines de prédilection.
S’instruire en ligne
Participer à des compétitions pour gagner et briller
Recevoir des attentions personnalisées (un compliment, un sourire chaleureux…)
Planifier vos prochaines vacances à l’avance.
Être celui à qui on demande votre avis pour un projet important
Vous créer des temps calmes pour laisser vagabonder votre esprit
Recevoir des félicitations de votre hiérarchie pour un travail bien mené
Participer à des colloques, conférences, formations pour développer vos connaissances
Avoir des photos des êtres chers sur votre bureau pour vous sentir proche d’eux
Avoir des amis ou collègues inventifs, originales et cocasse
Se soucier des autres, de leurs besoins et préoccupations
Vous plonger dans un débat lors des repas familiaux dominicaux
Mettre en avant votre créativité, exprimer librement vos idées
Se lancer dans un business à risque